-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz tomcica #48166 üzenetére
Ugy dontottem/dontottunk, h kimegyek megfutni, bar nyalas ido lesz. Elindulok egy 4:35-os tempoval, es megnezzuk, meddig megy. Azt mondta, hogy a tempo-erzes-pulzus harmas kozul valamelyik ketto legyen rendben, a harmadikat elengedhetem, ha akarom.
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
- World of Warships
- E-roller topik
- Hálózati / IP kamera
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Mobil flották
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs