-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #48398 üzenetére
inf3rno: Májusban kezdtem újra idén 119 kg-mal Most 104-105 kg körül vagyok, de ennél több edzést nem bírok már betenni időben reggel 5-6 között. Toljad neki Te is!
05.hó 1 alk. 3 km
06.hó 13 alk. 79 km
07.hó 8 alk. 72 km
08.hó 17 alk. 121 km
09.hó 13 alk. 101 km
10.hó 12 alk. 97 km
11.hó 21 alk. 160 km ( ebben a hónapban vettem észre a függőség jeleit )
12.hó eddig 18 alk. 159 kmtomcica, peterkeT : nem gondoltam, hogy 30 felett már "öreg". No sebaj!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs