-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #48459 üzenetére
Ez egy jo alapozas ismerve,hogy nem tudsz gyorsabban futni,de nem faradsz ki annyira, mint elotte ilyen alapozas vegen,kell egy pont ahonnan kigyorsito munkaval (es alacsony heti km-el) felkeszited magad a felmerore/celversenyre
BUEK mindenkinek a forumon sikeres 2021-et, barmi is legyen a cel!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Bestbuy játékok
- Szabadon fejlesztheti az OLED tévébe szánt paneljeit a Loewe
- Linux kezdőknek
- iOS alkalmazások
- Politika
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Mazda topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest