Új hozzászólás Aktív témák

• #4854 tomcica Topikgazda gombi01 #4853

  Új Válasz 2013-05-01 18:09:45 #4854

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz gombi01 #4853 üzenetére

  remelem felepul a baratod es meg sok boldog sporttal toltott napot el meg

  az 500m-ek mentek ilyen kilometerben leirt tempora (nagyon remelem) azaz ha 4:09-es volt az 2:04.30-as 500m,ugye?

  mi ma lazat mentunk reggel 8tol,a holgynek huztam 3x1km-t 4.31..aztan o ment egyet elol 4.33 es a vegen megtoltuk 4.13-ra kozte 500m futas (nem kocogas,konnyu futas) utana laza hosszu kifutas majd a vegere 500m progressziv eros tempo (95%-ig felhuzva) nekem 1:18lett,az egyik tanitvany 1:24 a holgytanitvany 1:45...elegedett voltam a csapattal,meg is mondtam nekik h ezt jo idonek veszem igy az edzes legvegere (pedig nalam ritkan hagyja el a szamat dicseret,csak ha valoban ugy ertekelem h a teljesitmeny dicseretre melto)

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák