-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Nem vagyok nagy sportnéző, de eddig akárhányszor láttam profi maratoni futást, mindig volt az élmezőnyben 1-2 olyan futó, akinek valami sajátos mozgása volt, olyan, amire elsőre biztosan azt gondolnánk, ez így nem lehet hatékony. Pedig ha egy világverseny élmezőnyében ott tud lenni, akkor nem lehetséges, hogy ne lenne hatékony számára.
Meg az is meglepő tud lenni, hogy a profik futótechnikája sokszor a leggyakoribb, már-már közhelynek tekinthető tanácsoknak mondanak ellent, ilyen pl. a sarokra érkezés ellenjavallata. Olvastam, hogy a profi utcai futók több mint fele sarokra érkezik, ugyanakkor a profi pálya futók többsége lábtalp elejére érkezik.
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!