-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#49117
Hi!King
őstag
Perillustris
#49116
Hi!King
őstag
válasz
Perillustris
#49116
üzenetére
Ez korábban nálam is felmerült, csak mire eljutottam volna a megvalósításhoz, kétszer munkahelyet váltottam, a mostaninál meg nincsen zuhanyzó. Így visszafogottan, hogy le ne izzadjak, bicajozok.
A megváltást viszont az hozta, mikor feleségem 5:45-kor kelt, mert 8-ra járt nagyon messze, én meg 7:30-kor kényelmesen, mert a közelbe 9-re, én meg sokszor volt hogy 5:45-kor felébredtem, és már nem tudtam újra elaludni. Este meg legtöbbször későn érve már nem volt kedvem futni. Így egyszer csak fogtam magam, felkeltem mikor ő, és futottam reggel. Ezt még megszakította 6 hónapra egy messze lévő, 8-ra járós munkahely fél évre (akkor az út egy részét bubiztam), de utána egyre többször futottam reggel, majd eljutottam oda, hogy minden hétköznap reggel futok. Tavaly télen meg feleségem kitalálta, hogy inkább későbbre jár, meg elkezdett autóval járni, így megfordult a dolog, én 5:45-kor kelek és futok(néha kicsit korábban vagy később, attól függ milyen futás), ő 7:30-kor. Volt amikor egész héten, de mostanában mindketten 2 napot home office-ozunk, ilyenkor van hogy akár 3 órát futok, a legtöbb egy egész maraton volt reggel. De este azóta soha csak hétvégén egyik nap még, mikor nem túrazunk.
Most úgy néz ki, olyan max. 125 km / héttel tetőzik a dolog, ennél többre nincs időm, de ez is csak bizonyos időszakokban, viszont heti 70 alatt már rosszul érezném magam.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen