-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
Nekem meg ma le akart szakadni a vádlim pedig nagyon kényelmesen kocogtam, hétvégén pedig irreálisan alacsony alvással, érzésre hulla fáradtan...vasárnap jobb időt mentem mint szombaton, pedig tán több szint is lett, minimálisan kisebb távon.( igaz, egy-két részen nem szívtam akkorát mint a torkosborz ) stb...ez van. Biztos alakulsz valamilyen irányba, stabilan, csak az idő lehet a megmondója
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "