-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
ígyvanferi #50770 üzenetére
Köszi a tippeket!
Tomcica neked is köszi, érdekességképp nekem most ez van a hétre ez a három "gyors" edzés.
kedd: [kép]. 167 szokott fm-en előírt pulzus is.
csütörtök: [kép]. Itt ugye csak kicsit kell megemelnem a pulzust, viszont hétről-hétre egyre hosszabban.
szombat: [kép] . Itt is 167-es pulzust egyre hosszabban (vagy többször kell tartanom) az előző hetekhez képest.