-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #50946 üzenetére
5km-ig ugy ment, h szinte lassitanom kellett, onnan viszont mar ereztem mit is csinalok 8km-ig meg ment magatol, de mar nem volt annyira vicces. Az utolso 2km viszont elnehezedo labak, papas szules, mar csak arra ugyeltem h ne lassuljon le, szoval koronlent lokdosni kellett, ha kezdett a lepesszam v hossz valtozni.
180bpm-en ment csuklon kerve, 185 cadence lett az atlag.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen