-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Ma 3-kor elmentem egy laza 5 kilis körre, nem akartam megfutni, a 33-34 fok és nulla szél már az első kili után éreztette, hogy esélytelen egy jobb idő...
Aztán a gáton is méteres volt a fű, így ott hegyi zergeként szökelltem át azt a 800m-t.
Végül is telibe 4:30-as átlag kilik jöttek ki, 22:55 lett, de a végére már kóvályogtam picit, megsütött a nap rendesen. De hát ilyen is kell.Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs