-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Zozo0525
#53157
üzenetére
Siman benne van
ugy keltem ma,mint akit mar egy hete vernek allandoan.Mindenem is fajt.Siman benne van az extra gyulladas,magas reggeli pulzus,egyre nagyobb faradtsag.
Isten hozott a daraloban![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
jo hir,idovel picit hozza lehet szokni,nem annyira jo hir -> akkor kell novelni az intenzitast is 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
ugy keltem ma,mint akit mar egy hete vernek allandoan.Mindenem is fajt.Siman benne van az extra gyulladas,magas reggeli pulzus,egyre nagyobb faradtsag.![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
jo hir,idovel picit hozza lehet szokni,nem annyira jo hir -> akkor kell novelni az intenzitast is 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest