-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Never79 #54026 üzenetére
Tegnap futottam 3 órát, direkt laza tempón, hogy lássuk a pulzus alakulását. Melegben, fél 11-kor indultam, 360 szint lefelé, 220 felfelé, kb. 5:50 körüli tempóval. A végén pár másodperccel lassabban, az elején gyorsabban, árnyék nem nagyon volt, végig aszfalt.
A pulzus sajnos kb. 2 óra után elkezd elmászni 150 fölé, néhol belenyal a 160-ba is. Ez egybeesik az erős meleggel. Nagy melegben a szilárd kaja nem esik jól.
Szóval ahogyan nézem, itt a 8:30-as teljesítés nem fog menni, már 40k-nál jelentősen lassulni fogok (6 perc fölé), ha 33-35 fok lesz, hiába kezdenék 5:30-al.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- Mesterséges intelligencia topik
- E-roller topik
- Hobby elektronika
- Nothing Phone (1) - nem semmi (2)
- Ingatlanos topic!
- iPhone topik
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Diabetes - Cukorbetegség
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen