-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #54485 üzenetére
Never79: de sajnálom Sajnos a 35. km-től sétálnék, így nem tudok beugrani, hiába lakom közel... Az a lényeg, hogy visszatérjen az egészség , a többi nem számít!
tomcica: na Tom, akkor újra nekilendülök a tempó élezésnek. Kinéztem egy versenyt kerek 1 hónap múlva lesz és 21 km 300 szint. Még 2 hét LEVEL II alapozás és 2 hét kigyorsítás. Majd megírom mire jutottam. Nem fogom olcsón adni Edzések mennek Asics és Saucony, de versenyre a Stinsonba megyek.
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Asszociációs játék. :)
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Xbox Series X|S
- Mobil flották
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Battlefield 1
- Honor Magic V2 - origami
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen