-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #54642 üzenetére
Volt ilyen nalam is...kronikus szenhidrat hiany naprol-napra vonszolod magaddal egyszer csak: puff, leurul es szinte setalsz haza a szedulesen segit a vercukrot megtolo barmi (szenhidratos izotol a bananig,de akar farol lopott vadszilva is ilyenkor erzed azt h barmit megeszel es ha van benne gyors szenhidrat/cukor akkor az azonnal "verre valik" benned).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Autós topik
- Kihajtható támasszal és nyolc hangszóróval szerelt tablet a Lenovótól
- Formula-1
- Google Chrome
- Milyen notebookot vegyek?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Formula-1 humoros
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...