-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz parandroid #56742 üzenetére
Igy van, a threshold 100%-an lehet futni 2 orat.
while (!sleep) sheep++;
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #56742 üzenetére
Én úgy értelmezem ( lehet rosszul ), hogy az én max. pulzusom 180-182 között mozog, akkor a 175-178-as zónában futott 2 óra eleget tesz a 95-100%-nak. Ekkor szokott a bordáim között izomláz lenni.
Új hozzászólás Aktív témák
- XPEnology
- iPhone topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Spórolós topik
- Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
- Ford topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen