-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #56747 üzenetére
Amit leirsz az pont jo lesz
japan old-school iskola -> sok-sok-sok alacsony alapozos futas + egy combos hosszu eros edzes. Nekik 2hetente,nekunk halandoknak 3-4hetente.
Annyi,h ez esetben meg kell rendesen kuldeni azt a hosszu erosetugy ahogy irod az jo is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- 2024 - Íme a 26. héten megjelenő játékok listája
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Milyen processzort vegyek?
- Gitáros topic
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Milyen légkondit a lakásba?
- Kerékpársportok
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- További aktív témák...
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)