2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #58200 LanyUs senior tag Agony #58199
    Új Válasz #58200
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz Agony #58199 üzenetére

    Én már a szoba bringa bemelegítés esetén majdnem izzadok! Általában reggel 5:00 etetés, majd 05:10-05:25 bringa, majd 1 óra futás meló előtt. Futás közben meg akármennyire szellős, laza az öltözék megizzadok, mint egy ló :) Az, hogy megtaláltad a megfelelő rotációt pad és kint között megspórol Neked időt és mosni valót :) :R

    bajnokpityu: köszönöm, de semmi extra. Egy kis covid az óvodai csoportból. Nem volt durva lefolyása, de arra épp elég, hogy leverte a tempót. Amit múltkor feltettem táblázatot novemberről. Piros karika volt az oxigén hiányos állapot, majd a sárga és a zöld. Pedig 12.31. lett volna egy jó összehasonlítás 10k ra tavalyival, de így nem tiszta a verseny körülmény magammal.

Új hozzászólás Aktív témák