-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Tesómnak 6x-e van. Felvettem 945 után, nem volt érzékelhetően nehezebb a karon. Most posztodra megkérdeztem, őt nem zavarj az alvásban.
Kezd visszajönni a kedvem, a tegnapi futást már kifejezetten élveztem, egyelőre heti 4 van, de jövő héten már bevállaltam az 5-öt. Vissza szeretnék térni a heti 6-8 óra futóedzésre.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen