Új hozzászólás Aktív témák

• #59899 LanyUs senior tag Zozo0525 #59898

  Új Válasz 2022-02-05 11:17:23 #59899

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  senior tag

  válasz Zozo0525 #59898 üzenetére

  Pár napja minden reggel kimegyek és sokkal energikusabb lettem. Nem vált be a minden másnap tovább alvás.
  Borvidéki május elején, találtam is egy kellemes aerob kört. Szint is van benne, amikor kiesek a tartományból ( 40 le közepes, 50 fel meredek, 50 le meredek 40 fel nyújtott, 20 le meredek, 20 fel ) - 10k. Jó zenék kellenek a sötét reggelekhez.

  A stratégia is összeállt. Start a 03:50-es versenyzőkkel 500 méterig, majd lassulás 04:30-ra 2 km-ig. Aztán 05:00 az első kemény dombig, azon felfutunk, mert kemények vagyunk. Még a másodikon is, mert edzettek vagyunk. Aztán a 3. kaptató még neki megyek, mert van alap + 15g bcaa+béta alanin+glutamin placebo. Aztán az első pofon a bele séta, mert mégiscsak 106 az 106 kg Azt vinni kell fel és le is. Aztán húzzuk, mert ugyebár nehogymá leelőzzön a 40 kg-al könnyebb, aztán már az elejétől max. a pulzus+hörgés. Nem baj 2 órán megy ez. Aztán jön az anyuci édes kisfia ledobja a láncot szakasz és már pityiznék, mert rohadtul nem bírja a combom/tüdőm/szívem. Majd a végén a lejtőn szökdeléses módban versenyzek egyet a fiatalokkal nem számít, hogy 2 hétre lesérül a térdem - most kell megmutatni alapon. Na mi ez ha nem tudatos stratégia

Új hozzászólás Aktív témák