-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #60677 üzenetére
Ma 15km könnyed/közepes volt. Benne 5 db 200/200 adta, mert 43s/200 ment a 3-as pályán. Tudom, hogy lassabban beszéltünk, de motivál a gyorsulás. Ha már szenvedek lássak eredményt
Azt hittem 6 orason köröztök! Vagy menet közben megy 03:30-nal a fórum pötyögés?Zozo: nem ér ennyit! A talp lassan gyógyul! Inkább előbb cserélj, mert keserves napok jöhetnek ha lesérül az a rész... Persze ez relatív, de ez a futó fórum.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen