-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #60974 üzenetére
Attol fugg mennyire faradt az idegrendszer,ha nem veszes akkor mehet a 200/200m...ha viszont nem vagy toppon,akkor jobb a laza km gyujtes + kicsit felkapod a veget.
Amugy ha annyira 200/200-at akarsz csinalni,van egy olyan is,hogy laza km gyujes es a vegen a felkapas HELYETT mesz 5 x 200m/200m-tThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen