-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz tomcica #61029 üzenetére
Legyen nálad.
nincs világvége. reggel 10 km kocogtam kényelmes tempóval. délutánra kis bringázást terveztem tartom az aktív életet. aki meg azt mondja nem szabad azt nagy ívben kerülöm (sajnos van ilyen idióta) meglátjuk mit hoznak a vizsgálatok....2 órás félmaratont akkor elnapoljuk
jó lenne megjönne a jóidő reggel fagyban futni március közepén ( itt -2 fok volt)
Új hozzászólás Aktív témák
- OLED TV topic
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Marvel Snap
- Androidos tablet topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Hardcore café
- További aktív témák...