-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #61040 üzenetére
Én is kb. ilyenen toltam ma 12km gyaloglást. Plusz másztam egy kicsit omladozós löszös talajon a völgyből ki-be. [link] Azt kell, hogy mondjam, hogy futásra valszeg alkalmatlan most a lábam, kocogás talán menne vele. Ami nagyon odaver neki az az ugrálás és ha ráterhelek, pl elrugaszkodás, guggolásnál főleg az emelkedő szakasza. Nem tudom pontosan mi baja, sétálni tudok vele gond nélkül, és talán 7:00-val kocogni is. Egyébként úgy tűnik, hogy javul, és talán nincs komolyabb gond.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- Spórolós topik
- BestBuy topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- No Rest for the Wicked
- Digitális detox a Nokiától
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Milyen autót vegyek?
- Nintendo Switch
- További aktív témák...