-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #62002 üzenetére
Jo,de te MMA dijbirkozo sulyban vagy baszod,neked esszel kell barmit IS csinalni
Mi madarcsontuak elobb erezzuk a combot a meg-megkuldott sok lefelenel,amire is elsodlegesen valo az az edzes = comberosites.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."