-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz
inf3rno
#62027
üzenetére
Sajnos nem ilyen egyszerű a dolog... Összesen 19 szakaszon maradt el nálunk a csipogtatás, konkrétan azért, mert semmiféle szervező nem volt a helyszínen. Volt, ahol a sátor sem állt. Egy csomó videót csináltunk a váltásokról, mivel nem volt senki a szervezők közül, vagy aki volt, az csak tárta a kezét, hogy nincs csipogtató gépe...
De a legjobb a reggeli kezdésem volt, harmadik futóként, valahol a 25. km-nél (Révfülöp kelet) odaértem másfél órával korábban. Egy kiscsávó ült ott, aki a világát nem tudta és konkrétan 19 csapatot küldött el onnan, hogy ez a "Révfülöp nyugat", közben mutogatta a tábláját, amin tényleg az állt. Én koordináták szerint érkeztem, így biztos voltam benne, hogy jó helyen vagyok, csak számoltam, hány csapatot küldött el. Aztán, mikor már esedékes volt a váltótárs érkezése, akkor egyszerre megérkezett mindegyik elküldött csapat, hogy gyorsan melegítsenek, mert MÉGIS ez volt a Révfülöp kelet, csak a kiscsávó rossz táblát kapott...Biztos vagyok benne, hogy irtózatos meló lehet egy ekkora versenyt leszervezni, csak ezért nem használom a "pocsék" szót a szervezésre...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
tomcica