-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #63477 üzenetére
Az az UB 16km tokeletesen kivaltotta a 3x5K (v 5x3K) edzest
Sooot meg specifikusabb.Mi FM felkeszulesnel ritkan megyunk 12km fole FM celtempon,plane ha mar rutinos emberrol van szo,aki igen komoly nyelgazt produkal. 14-16km-vel is probalkoztam,az ketelu kard
egyfelol brutalis mentalis erot ad,felkeszit...masfelol alapoosan ki kell pihenni,mert meg 10nap utan is visszanyalhat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Hobby elektronika
- Diablo IV
- Telekom mobilszolgáltatások
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Formabontó vezetékmentes klaviatúrák jöttek a Keychron műhelyéből
- Luck Dragon: MárkaLánc
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Villanyszerelés
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...