-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63740 üzenetére
Még mindig felpezsdülök ha a közös edzésekre gondolok. Az én viszonylatomban olyan "sok" egyedüli km van az edzésben. Monoton daráló, alig van benne inger... Ezért is köt le jobban a természetben futás. Tudom mondtad, hogy a pálya erősít fejben stb. De amikor megtapasztalja az ember milyen is a közösségi/társas edzés Szombaton volt a zúzda - vasárnap 80 perc szoba bringa, majd egy szauna - ma laza futás - holnap megint bringa / film - holnapután pedig 400/400. Van idő rendesen kipihenni/beépülni...
Új hozzászólás Aktív témák
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Autós topik
- Slim profilos, vezetékmentes klaviatúrát újított be a Logitech
- Valami baja van a tápomnak
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Redmi Note 11 és 11S - biztos alapra jobb építeni
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Melyik tápegységet vegyem?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- További aktív témák...