-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #64400 üzenetére
Itt sajnos csak Papi aki átveszi. Ma 8km nyert 03:40 átlaggal. 160 szintes verseny felfelé 04:10, lefelé 03:10. Ilyen tempó mellé már normális súly dukál. Meg azóta is emlegeti. A pulzusa ahogy átvette +15, majd persze kemenykedtem amennyire ment elértük nála a 190es sávot, majd a legvégén 205. Jó kis déli ☀️
Micsoda ereszkedés
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- E-book olvasók
- Viszonylag pénztárcabarát lett az AOC 280 Hz-es VA monitorja
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Xiaomi Redmi Note 4 - B20
- Eredeti játékok OFF topik
- iPhone topik
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen