-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz
margithid
#67048
üzenetére
Nem tudom, hogy neked melyik vitamin/nyomelem/aminosav fontos.
Azokból jobb külön-külön magasabb dózis és jó felszívódású. Ha engedi a pénztárca és a hiánya zavar, akkor mellé szedheted ezt a multivitamint. 
Gyógyszertárban kapható készítményekről ugyanezen véleményen vagyok. Pl egy Supradyn túlárazott gyógyszer, külön vicc kategória, hogy a Supradyn 50+ étrend-kiegészítő(nem volt pénz bevizsgálni?!) 
Cinkből ezt ajánlom [link] magnéziumból bármilyen szerves(kiv. orotát). Izületvédésre meg tényleg mindenkinek más jön be. Animal flex, proenzi, kagylos kivonatok nekem nem segítettek, másnak igen. Maradok éhgyomorra szedhető prolin-lizin kombónál. 
Attól szoktam a falra mászni amikor valaki a gyógyszereket kombinálja a tünetekkel 
pl nyugdíjas az “idegtől” nem tud elaludni és nyugtató/hangulatjavító helyett dupla adag vérnyomáscsökkentővel dől az ágyba 
Más: Délután, míg a kerékpáros társam elkészült addig nem unatkoztam, 17kilire ráhúztam [kép]
Utána 5 percem maradt megtörölni magam mert vártak már… szenvedtem [kép][ Szerkesztve ]
Azokból jobb külön-külön magasabb dózis és jó felszívódású. Ha engedi a pénztárca és a hiánya zavar, akkor mellé szedheted ezt a multivitamint. 
Gyógyszertárban kapható készítményekről ugyanezen véleményen vagyok. Pl egy Supradyn túlárazott gyógyszer, külön vicc kategória, hogy a Supradyn 50+ étrend-kiegészítő(nem volt pénz bevizsgálni?!) 
Cinkből ezt ajánlom 
Attól szoktam a falra mászni amikor valaki a gyógyszereket kombinálja a tünetekkel 
pl nyugdíjas az “idegtől” nem tud elaludni és nyugtató/hangulatjavító helyett dupla adag vérnyomáscsökkentővel dől az ágyba 
tomcica