-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #69032 üzenetére
Persze, hogy elég! Van Nálad szint bőven A tempó edzése csak akarat kérdése, bárki aki itt elkezdi hónapokon belül már mellettem vagy előttem lohol ( sok még az a 98kg ). Sok energia mozgatni.
Azért azt észrevettem a közös futások alkalmával, hogy a gyors pályafutók kicsit lassulnak bokafordito terepen, mert nem szoktak hozzá. Ha emelkedő sincs soha, akkor minimálisan az is fogja őket. Összességében egy szintes terepen nekem is nagyobb élmény futni velük, mint amikor folyamatosan leköröznek a rekortánon
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Hardcore café
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Vicces képek
- ZIDOO médialejátszók
- NBA és kosárlabda topic
- Milyen autót vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen