-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mclovin
senior tag
válasz inf3rno #69759 üzenetére
Excentrikus vádli gyakorlaton gondolkodtam én is, szerintem elkezdem. Most szerintem használom a flector-t és meglátjuk. Már volt ilyen vádli csonthártya gyullladásom 5-6 éve mikor atlétiálztam aktívan, akkor nyilván a szögesben+lábujjhegyen futás okozta. Akkor volt valami fasza, 'paszta-szerű' gyógyszertárba kikeverős sűrű krém, amit a sportdoki írt receptre és éjjelre betekertem dunsztba. Jóféle volt amennyire emlékszem...csak ugye nem tudom mi a neve, szóval esély nincsen felíratni az asszonnyal. Köszi a tippeket, addig próbálom óvatosan terhelni és jelentkezem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Sorozatok
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Politika
- Linux - haladóknak
- Nintendo Switch
- Mobil flották
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Gurulunk, WAZE?!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen