-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Maximum1
őstag
válasz #64052736 #70418 üzenetére
Gratula!
Nekem van jó cipőm de sokkal rosszabb perceim, 6-6:30 és nem szoktam ilyen hosszúakat menni, heti 2x5km és hétvégén 1x10, van hova fejlődnöm.
Nyáron a bringa megy nálam hétvégén 100+ km
A futást szeretném jövőre felfejleszteni, jó itt olvasgatni.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Autós topik
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Napelem
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Linux - haladóknak
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen