-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #71098 üzenetére
Igen az alacsony glikogenszint is tud magasabb pulzust produkalni,plane ha kronikus...10-12km tempocskat azert siman ki lehet birni az h elehezel,kiurulsz az ittt nem gond,sot edzodik az anyagcsered (gazdasagossabban fog a test egetni azon a tempon/erofeszitesen).
Edzes utan tolts vissza es kesz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Nők, nőügyek (18+)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Autós kamerák
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Tippmix
- Nyaralás topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Horgász topik
- További aktív témák...