-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #72494 üzenetére
Ha komolyan veszed, akkor érdemes naplózni 2 hétig, hogy mennyi kalóriát viszel be, és a szénhidrát - zsír - fehérje mennyi volt. A kalóriabázis erre teljesen jó szerintem. Abból levonod az edzést, aztán kijön, hogy mennyi az alap anyagcseréd. Igazán kihívás úgy fogyni, hogy közben nem vesztesz izmot.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- DIGI kábel TV
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Vezetékes FEJhallgatók
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Idén mutatkozhat be a MediaTek és az NVIDIA PC-s rendszerchipje
- BestBuy ruhás topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen