-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #76500480 #73215 üzenetére
En hal' isten elhagytam mar az evezest januartol (jo hogy ott van a garazsban,ha kell eloveszem,de ha birok megoldok mindent futassal)
Ami elsore szembetuno amiket irtal,hogy 164 lepes/perc az naaaagyon keves,meg egy 180+ magas embernek is...az akaratlanul is odacsapja a labat,mert szinte szokeles
Tessek kicsit kisebbet lepni,es porgetve lazan futni.Szokni kell azt is,de egesz mas stresszel jar.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen