-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #73330 üzenetére
Vegig,azzal,hogy vasarnap 28-32km.Meg a ket tempocskas napon azert ossze szokott csurogni 22-23km mire elvegzi az ember a bemelegites-tempocska-kifutas ritualet
szoval a 21km a rovid napThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- Háztartási gépek
- Belsős dokumentum az Intel CPU-k stabilitási gondjairól
- Politika
- Autós topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Futás, futópályák
- Media Player Classic és Home Cinema (MPC-HC)
- DIGI kábel TV
- További aktív témák...