-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Azt amúgy imádnám.
De már annak is örülök, hogy végre újra elkezdett kocogni. Utoljára tavaly tavasszal ment, akkor 7km-eket, átlag 7perces kilikkel, most egyelőre 4-4,5km-t, 8percesekkel. Minden, csak nem veretes idő. De megy, csinálja, és most csak ez számít. Sokszor a nagyobbik Lányommal együtt kocog, úgyhogy nagyon örülök és nagyon büszke vagyok ám Csak maradjon meg a lelkesedésük.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen