-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #74520 üzenetére
Na szeptemberre mar nem lesz gond azzal a versennyel addig boven van ido,alapra is,elezni is,level 2-re is (kb epp a level 2 kezdeti szakasza lesz az,ha igy haladsz)...szval edzoversenynek futhato osszel...annyi,hogy nem szabad full kretenbe bekezdeni,plane h mst "lentrol" jossz,erdemesebb picit visszafogottabb elso 15-20perccel kezdeni,a test raall es onnan csak szepen preseled/tartod. A tobbiek meg lepjenek ahogy akarnak,felorlod oket idovel.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest