-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
Az se rossz, de túl közel van a teljes távhoz.
A lefutás élménye azért úgy nagyobb, ha addig még sosem csináltunk 42-t se. A 40 is erősen biztonsági játék, de ha valaha is eljutok erre a szintre, szerintem valami ilyesmit fogok megjátszani az első maratonom előtt: 39 vagy 40 km legyen előtte párszor letolva edzésen.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- CPU léghűtés kibeszélő
- Parfüm topik
- Két MSI alaplapban is leégett az AMD új Ryzenje
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Proxmox VE
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Építő/felújító topik
- Dell notebook topic
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest