-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #74846 üzenetére
Jo ez a kepzeletbeli verseny annyi csak a hatranya,hogy az eredmeny is kepzeletbeli
Amugy voltak kutatasok errol,hogy aki serulten "fejben" fut,az gyorsabban ter vissza meg ilyenek.
Jol tetted,hogy aludtal,neha egy-egy ilyen siman kell,plane ha a korulmenyek is rajatszanak,meg ha epp van is a labban boven km az elmult par honap soranThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."