-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Never79
#75822
üzenetére
En a max sebessegre gondoltam,de legalabbis az 1500m-es sebessegek 95-97%. Ez joval gyorsabb,mint a Cooper sebesseg
Amit te irsz temposebesseg az nem veszik el olyan konnyen,csak a rajta futott gazdasagossag (konnyedseg) valtozik.Amit en irok sebesseg 35-40even felul,ha egyszer elveszitetted,akkor annak kb. annyiThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs