-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
Hi!King #76146 üzenetére
Én a múltkor piros lámpánál egy motorossal beszélgettem, Ő fullra beöltözve, én pólóban-rövidgatyában, Ő is döbbenettel hallgatta, hogy nem fázom. Majd a zöldnél kilőtt és kb. 5mp alatt volt "százon"
Hát úgy én is fáznék na.
Múltkor szombati edzésen már mondtam a "Srácoknak", hogy nehogy véletlen összeálljanak és összedobjanak nekem hosszú nadrágra meg pólóra, mert van ám, csak nem használom. Eléggé kilógok a csoportképekről az alulöltözöttségemmel