-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz stefyY #76813 üzenetére
Én is annak a híve vagyok, hogy első pillanattól kényelmes cipőt vegyek, ezért soha nem volt még víz hólyag sem, köröm gond sem. Viszont az igaz, hogy 4 óránál hosszabb futásom még nem volt.
Az oxigén hiány ebben a fórumban elkerülhetetlen Olyan az ember, mint egy űzött vad DegenerálóHa hiszitek ha nem tavaly 18-nál úgy ment el mellettem egy szép körű néni ( kb. 60 lehetett ) hogy látóhatáron kívül került
Erre lehet mondani, nem Ő volt edzett én voltam gyenge. Tom haza se vitt volna ha zentai lennék. Mehettem volna büntetésből gyalog[ Szerkesztve ]