-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #78435 üzenetére
Engedd el ezt a heti km mizeriat tobbet art,mint hasznal itt meg. Ha erzed h kerulget valami,tor rad a faradtsag akkor csokkentsd le.Idovel majd egyre kevesebb ilyen jon elo es magatol ossze tudsz tobb hetet,honapot,evet is fuzni.
TURELEEEEMThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Trollok komolyan
- Milyen SSD-t vegyek?
- Külpolitika
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Fotók bizonyítják, tényleg szárat növeszt a Galaxy Buds 3
- CADA, Polymobil, és más építőkockák
- Gaming notebook topik
- iPad topik
- További aktív témák...