-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz stefyY #78996 üzenetére
Köszi, de úgy értettem, hogy a Garmin edzéstervek közül melyik az az edző, amelyiknek az edzéseit érdemes lenne elkezdenem...
Úgy döntöttem, hogy az itteni reakciók miatt Jeff kap egy skipet és végre a héten örömfutkorászhatok egyet, aztán majd hétfőn kezdek egy másik 5k-s tervet.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Politika
- Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Kerékpárosok, bringások ide!
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Nők, nőügyek (18+)
- Microsoft Outlook topic
- E-roller topik
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs