-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz nepszter1 #80022 üzenetére
Brutal meleg van,ez korrekt idoben menne 4:00-an 5km-ig,ha 3ig igy ment
Lepes idealis legyen,tul hosszut erobol nem tudod tartani,tul porgoset meg pulzusbol...meg kell talalni az idealisat,amivel haladsz is,de epp kibirod tartani a kivant tavot.
Szerintem a tegnapi az jo,ugy csinald a versenyen is...ha huvsebb lesz akkor jo lesz 4:00-an...ha pokol lesz,akkor menj ra a helyezesre,vagy engedj 5-10mp-t az irambol.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen