-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Nagyon szepen koszonom a gondolataid!
Nem mondom, jol ramijesztettel, de megerdemlem.Hetfon elmegyek egy laballaa-vizsgalatra, jo esellyel talpbetet lesz belole, 90% hogy bokasullyedes, ludtalp az alapproblema, amit az egy evnyi nonstop barefootozas (utcai cipo) sulyosbitott.
Most akkor kezdtem latvanyosan jobban lenni, hogy visszatertem a klasszikus puhabb utcai cipokhoz (mondjuk nyomorognak is bennuk a labujjaim, de ez van).Mindenesetre utanajarok az UH-nak, ez az ev egyebkent is arrol szol, hogy egeszsegugyileg rendberakjam magam, lesz akkor -1 futocipo, es lesz helyette UH.
Koszonom szepen!@Comegetsome: koszi!
@Tom: azzaz, ugy valahogy... De legalabb futva mentem az erdobe
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen