-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
az elso 1-2ev elmegy arra,hogy lassuk tenyleg akar-e edzeni,utana el lehet kezdeni felepiteni a gepet,hogy elbirjon egy normalis hosszutavos edzesciklust.
Ha ezt az akadalyt is jol vette,akkor johet az a tipusu speci edzes,amit itt csak ugy nevezunk:
"Felcsapod a ventillatort maxra,magad fele forditod es belexarsz"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Ukrajnai háború
- Mobil flották
- Futás, futópályák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- PlayStation 5
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- PROHARDVER! - abszolút kezdőknek
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Amatőr csillagászat
- További aktív témák...
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Fossil FS5459 karóra