-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
stefyY #82933 üzenetére
Egy frászt. De azért köszönöm.
Alázatosabb és óvatosabb duhaj vagyok nálad. A futás minden egyéb faktorát illetően jobb vagy nálam, de nincs is ezzel baj
Maholnap 40 leszek. Elfogadtam, hogy barmennyire is joban legyek futocimbimmel, barmennyire is hasonlitson a gondolkodasunk (sot, meg a fizimiskank is), nem szabad hozza meregetnem magam, probalnom vele tartani a lepest, mert abbol csak serules es/vagy kinlodas lesz.
Teszem a dolgom becsulettel, tobbe-kevesbe tudatosan. Idovel Te is lehiggadsz, alazatosabba valsz, es akkor fognak csak jonni igazan az eredmenyek