-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#82941
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#82936
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#82936
üzenetére
Ehhez hozzátartozik, hogy mindenkit kedvelek itt is és a stravan is
De látom érted az alapproblémát. Lassan nem magunknak edzünk, hanem a népnek 
Ha Tom nem lassít le még mindig éleznék a 04:50-ös tempóra. Na mindegy ez csak szösszenet volt...Tom: ott a pont. És a stopper nem rontja el a távot/időt
Még mindig érzékeny a húzódás helye. Jobb hátsó comb térd feletti külső széle. Olyan mintha a tapadási pont felett követlenül következett volna be a húzódás. A felépülés időtartamából azt sejtem ( má3 3 hét eltelt ), hogy ez nem egy gyenge, hanem egy közepes erősségű lehetett. Ha elmúlik teljesen és pisztolyozás közben sem érzem, akkor jövő vasárnap elindulok a versenyen óvatosan kezdve a lábam miatt és ha szépen muzsikál fokozó tempóval lenyomom.tisn: mentális tuning? Nekem is van mentális tuning néha
"Már megint futottál ahelyett, hogy aludtál volna? Ezért vagy este 21-kor már fáradt..." másik "Betegen is futottál, hogy rosszabbul legyél?" stb. [ Szerkesztve ]
De látom érted az alapproblémát. Lassan nem magunknak edzünk, hanem a népnek 
Ha Tom nem lassít le még mindig éleznék a 04:50-ös tempóra. Na mindegy ez csak szösszenet volt...
tomcica